• امروز : افزونه جلالی را نصب کنید.
  • برابر با : 12 - رمضان - 1442
  • برابر با : Friday - 23 April - 2021
53014 210

ورزش پلانک

۱۱اسفند
چند دقیقه باید پلانک را نگه دارید؟

چند دقیقه باید پلانک را نگه دارید؟

پلانک یکی از تمریناتی است که جایگاه خود را در ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتس پیدا کرده است. تمرین تقویت هسته ایزومتریک که نیاز به حفظ موقعیتی مشابه فشار برای حداکثر […]