• امروز : افزونه جلالی را نصب کنید.
  • برابر با : 7 - ذو القعدة - 1442
  • برابر با : Wednesday - 16 June - 2021
71900 256
1

۳ ماده غذایی برای کاهش استرس

  • کد خبر : 176335
  • ۱۱ خرداد ۱۴۰۰ - ۲۰:۵۳

سیر سیر از جمله مواد غذایی سرشار از ترکیبات گوگردی است. مصرف این ماده شگفت انگیز و قرار دادن آن در رژیم غذایی باعث افزایش سطح گلوتاتیون می […]


سیر

سیر از جمله مواد غذایی سرشار از ترکیبات گوگردی است. مصرف این ماده
شگفت انگیز و قرار دادن آن در رژیم غذایی باعث افزایش سطح گلوتاتیون می
شود. این آنتی اکسیدان بخشی از نخستین خط دفاعی بدن در مقابل استرس است.

تخم مرغ

تخم مرغ به دلیل دارا بودن میزان بالای مواد مغذی، اغلب به عنوان یک
مولتی ویتامین طبیعی شناخته می شود. مواد غذایی موجود در تخم مرغ شامل
ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند. قرار
گرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می
کند. تخم مرغ سرشار از کولین است. کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت
می شود. این ماده نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و محافظت بدن در برابر
استرس دارد.

دانه آفتابگردان

دانه گیاه آفتابگردان، منبع غنی ویتامین E است. این ویتامین محلول در
چربی، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که در سلامت روان و کاهش
استرس بسیار موثر است. در مقابل، مصرف کم این ماده غذایی منجر به تغییر خلق
و خو و افسردگی می شود. دانه آفتابگردان دارای مواد غذایی دیگری هم هست که
به کاهش اضطراب و استرس بسیار کمک می کند. این ماده غذایی شامل منیزیم،
منگنز، روی، مس و ویتامین های گروه B است.

همگردی

لینک کوتاه : https://sobhanepress.ir/?p=176335

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.