پارگی و کشیدگی عضله داخل ران ( کشاله )

این عضله ، عمدتا در بین فوتسالیست ها و بعضا فوتبالیستها آسیب میبیند. چون در فوتسالیستها ، بخشی از فشار اصلی حرکات چابکی ، تغییر مکان ناگهانی  و علی الخصوص شوتهای ناگهانی که عمدتا بدون دور خیز و آنی اتفاق میافتد روی این عضله قرار دارد و خصوصا فوتسالیستهایی که بدون گرم کردن کامل بدنشان ، بازی یا تمرین میکنند بیش از بقیه دچار این عارضه میشوند.

متاسفانه بعلت دانش محدود برخی از مربیان و یا بیخیالی آنان که به بازیکنان نیز سرایت میکند ، بازیکنان بلافاصله پس از عوض کردن لباس و دیدن توپ به سراغ تمرینات پرفشار شوت کردن و سانترکردن می روند و عضلاتی مثل سارتریوس که بسیار حساس و آسیب پذیر است  ، در خوشبینانه ترین حالت کشیده شده و در بدبینانه ترین حالت پاره میشود که خون مردگی درون قسمت داخلی و خصوصا قسمت بالایی رانها که همراه با سوزش شدید است ممکن است حتی ورزشکار را به خداحافظی زود هنگام دچار کند.

درمانش نیز فقط استراحت مطلق و سپس آب درمانی ( نه شناکردن ) و در نهایت کش درمانی است.

آب درمانی و کش درمانی 2 علم مجزا و کاملا تخصصی هستند که در آینده ای نزدیک در این خصوص اطلاعات بیشتری به شما خواهم داد.

متاسفانه برخی ورزشکاران که بهبود پیدا میکنند ، بعلت آب درمانی و کش درمانی ناصحیح و غیراصولی ، بجای درمان ، مجددا به دوران آسیب بازمیگردند. اگر آن عضله دچار کشیدگی شده بود ، پاره میشود و اگر پاره شده بود و تازه بهبود پیدا کرده بود ، مجددا به شکل بدتری پاره میشود و این بار ترمیم این عضله به امری دشوارتر بدل میشود.

بهترین راه جلوگیری از این عارضه گرم کردن خوب و کامل و اصولی کل بدن وپاها خصوصا این عضله است.

در ورزشهای رزمی حدودا 20 تمرین کششی برای تقویت این عضله وجود دارد که در ورزشهای نمیتوان این تمرینات را پیدا نمود . پس سعی کنید با رزمی کاران بیش از گذشته در ارتباط باشید.

ضمنا این عضله یکی از عضلاتی است که در مسائل زناشویی کمک قابل توجهی به زوجین جوان میکند . چرا که اکثر طلاقها بطور مستقیم و یا غیرمستقیم ریشه درمسائل جنسی و زناشویی دارد.

پس این عضله مهم را دستکم نگیرید.